买码技巧【动作教学】杠铃臀部推举:练翘臀必

发表时间:2019-11-03

  想练出性感的翘臀,除了臀桥外,我们还可以通过推举,借助杠铃来打造翘臀,下面一起学学杠铃臀部推举这个动作。买码技巧

  坐在地板上,将装在好重量的杠铃放在腿上。使用较粗的杠铃或者放置一个平板垫着会大大减轻训练中的不适感。香港数码挂牌

  将臀部挺直,力量贯穿你的双脚,美宣布制裁土耳其防长和能源部长蓬佩奥:还可,你的受力点应该是你的肩胛骨和你的双脚。挺起身的动作应该尽可能的大一些。


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